血虚如何补血？正确的补血方法都在这里了！

气血充足是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。但现实中，很多人都有血虚的问题。血虚，在中医来说，是指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。那么，哪些原因造成了血虚呢？血虚症又如何调理呢？
 

揭秘血虚：4个原因容易造成血虚！

1、肠胃功能弱

肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。 

2、慢性消耗

如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。

 3、失血过多

月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

4、脉络阻滞

 当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

（图片来自网络）

赶走血虚，你需要的是这些方法！

饮食进补
 

1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

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3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

4、服用阿胶

《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。吃阿胶的方法有很多，可以在烹饪时加入阿胶，也可以服用阿胶产品。比如福牌阿胶补血口服液就是一种服用方便的方法。

福牌阿胶补血口服液，在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以党参、黄芪等补气中药材，达到气血双补，标本兼治。助你气血足，更健康，更美丽！

精神调理

1、要避免劳累，中医认为过度劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

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