中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

牛奶是生活中常见的饮品，男女老少都喜欢，而且和牛奶的益处真的是数不胜数，排除有的朋友对牛奶过敏的情况，牛奶真的是健康生活不可缺少的一部分，晚上喝牛奶也会增加人们的睡眠质量，很多朋友喜欢牛奶还有一部分原因就是牛奶会起到减肥的作用，那么晚上喝牛奶能减肥吗？今天就跟随小编一起了解一下吧关于晚上喝牛奶牛奶中含有一些有利预防失眠的成分，包括钙、维生素Ｂ６、能够在体内转化为５－羟色胺的酪氨酸等物质都比较丰富。很多人为了减肥，晚上不吃饭喝一杯牛奶就可以，是因为按同样热量来比，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥火中烧睡不着觉，并且奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分，因此牛奶是很多减肥者夜宵的好选择。关于早上喝牛奶很多人都有个误解，感觉牛奶类似催眠药，其实并