中医养生网 - 阿胶的功效与作用,阿胶怎么吃,阿胶养生网

随着现在人们生活水平的提高，吃的也越来越好。但得病的几率却在升高，而糖尿病就是现在社会最常见的慢性病之一，很多人到医院检查后都出现了血糖偏高的情况，因此，我们要避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入。那么，降血糖吃什么好呢？一起来看看吧！血糖是指血液中葡萄糖的浓度，通过我们食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，是肌肉运动的能量来源。但如果摄入过多的糖分，血液中持续的高血糖就会发展为糖尿病，严重的还会引起并发症波及全身。1、空心菜,空心菜里面含有丰富的维生素和纤维，当然也含有胰岛素样的成分，因此可以降低血糖。2、南瓜,甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、动脉硬化的功效。3、山药,山药含有黏液成分，这种粘性的蛋白质